Menghadapi Kesulitan Makan

Makan yang baik kadang kala menjadi hal yang sulit anda lakukan sewaktu mengidap penyakit Hepatitis C. Penyakit ini ataupun pengobatannya yang anda terima dapat mempengaruhi selera makan anda. Cobalah beberapa cara yang direkomendasikan yang mungkin dapat membantu anda untuk menjaga kebiasaan makan yang baik.

Bila anda tidak ingin makan :

• Makanlah dalam porsi yang sedikit
• Sebelum makan berjalanlah untuk menstimulasi selera makan anda

Bila selera makan anda lebih baik di pagi hari :

Makanlah dalam porsi banyak, sarapan yang sehat yang memiliki kadar protein tinggi, seperti sereal panas atau hangat.
Kadangkala makanan kesukaan anda tidak lagi anda rasakan sama. Hal ini terjadi karena obat yang anda konsumsi menyebabkan rasa yang tidak enak pada mulut anda atau penyakit hati anda menghasilkan zat kimia berbahaya dalam tubuh anda. Mungkin anda mendapatkan beberapa makanan yang mengandung protein, khususnya daging merah akan terasa pahit.

Bila rasa makanan tidak lagi sama :

• Makanlah sumber lain dari protein jika daging merah terasa pahit sumber protein pilihan seperti daging ayam, ikan, kacang-kacangan, keju, yogurt, ikan tuna, telur dan selai kacang.
• Cobalah makan pada ruangan dengan temperatur dingin atau makanan yang telah dingin jika rasa makanan tidak enak.

Bila bau makanan mengganggu anda :

• Nyalakan kipas angin sewaktu memasak.
• Sajikan makanan yang sudah dingin atau pada ruangan yang dingin.
• Masaklah di luar rumah atau di microwave.
• Gunakan kipas angin kecil untuk meniup bau dari makanan anda

Bila anda mual :

• Makanlah makanan dengan porsi kecil setiap 2 hingga 3 jam sekali daripada makan sekaligus dengan 3 porsi tersebut, dan makanlah secara perlahan-lahan.
• Minumlah minuman yang tidak mengandung citrus (seperti jus aple atau anggur, mimuman olah raga), dan minumlah perlahan-lahan.
• Jika mual pada pagi hari, makanlah cracker begitu bangun pagi, dan bangunlah dari tempat tidur perlahan-lahan.
• Hindari makanan dengan bau yang kuat dan makanan yang pedas, berminyak, atau terlalu garing.
• Temui dokter anda jika mual terus terjadi.

Jika anda mudah kenyang :

• Makanlah porsi yang sedikit pada waktu makan dan minumlah sesudah makan.
• Mengemilah dengan aneka makan sepanjang hari.
• Pilihlah makanan yang mengandung protein dan kalori tinggi.